身体社会・環境
15分超加工食品を多く食べる人は心臓病リスクが約47%高い?最新研究が示した重要な関連
米国成人を対象とした解析において、超加工食品(UPF)の摂取量が最も多いグループは、心血管イベント(心臓発作や脳卒中)のリスクが約1.47倍(47%増)高いという関連が報告されました。
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真の健康を手に入れる
身体、美容、脳・神経、精神・感情、社会・環境、仕事・お金、スピリチュアル。
7つの健康分野を統合的にアプローチし、あなたの人生をより豊かにします。
健康の7つの分野
ゼヴェリスでは、健康を7つの相互に関連する分野に分けて、統合的なアプローチを提供しています。
身体
Physical Health
栄養、睡眠、運動、免疫、老化対策
美容
Aesthetic Health
肌・髪・爪、体型、スキンケア、美容医療
脳・神経
Neuro Health
記憶力、集中力、認知機能、脳疲労
精神・感情
Mental & Emotional Health
メンタルヘルス、自己肯定感、瞑想
社会・環境
Relational & Environmental Health
人間関係、環境、居住空間、自然との接触
仕事・お金
Occupational & Financial Health
キャリア、収入、ワークライフバランス
スピリチュアル
Spiritual Health
生きる意味、自己実現、内的調和
📚 最新記事
科学的エビデンスと時代を超えて受け継がれる智慧の交差点から、
本質的で永続性のある"美しく生きること"について詳しく解説します。
身体
15分「食べない時間」が炎症に与える影響──クローン病臨床試験が示した新たな視点
1日16時間の断食がクローン病の活動性を約40%低下させた最新研究。内臓脂肪と炎症の関係から見える新しいアプローチ。
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身体社会・環境
15分食物アレルギーは"避ける"より"整える"——280万人研究が示す生後1年の重要性
食物アレルギーのリスクは遺伝だけでなく、生後1年間の環境要因と有意に関連していることが、大規模研究で示されました。特に「湿疹」と「食材導入のタイミング」が強い関連因子として報告されています。
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脳・神経社会・環境
15分「音」が脳に届く? 40Hz刺激とアミロイドβ排出に関する最新"作用モデル"
MITの研究チームによる最新の総説(2025年2月)で、40Hz刺激が脳の「洗浄システム」に影響を与える可能性を説明するメカニズム(モデル)が提唱されました。
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身体脳・神経
15分歯の寿命と噛み合わせの相関:反対咬合が及ぼす20本未満リスクの統計的エビデンスと対策
最新の約1.7万人規模の研究により、反対咬合の人は、そうでない人に比べて将来的に歯が20本未満になるオッズ比が1.48倍であることが判明しました。
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身体脳・神経精神・感情仕事・お金
15分「リカバリーはインフラである」──2026年、長寿は"設計"の時代へ
ウェルネス分野で注目される「Longevity Wellness Hub」は、2026年の長寿トレンドとして「回復のインフラ化」を含む7つの原則を発表しました。これは、健康を一時的な対策ではなく、構造的に設計する時代への転換を示唆しています。
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身体脳・神経
12分お茶やチョコレートの「渋み」は脳を目覚めさせる?最新研究が示すフラバノールの神経作用
渋み成分(フラバノール)が口の中の感覚神経を通じて脳に信号を送り、体を"活動モード"に切り替える反応が確認されました。
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身体社会・環境
15分紙ストローの『健康リスク』とは? PFAS問題とフロリダ州が見直す新しい選択
環境配慮の象徴だった紙ストローですが、フロリダ州当局は「機能性の低さ」に加え、製造過程で使用される化学物質による「健康リスク」を懸念し、紙ストローの禁止を検討しています。
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脳・神経身体
15分【2026年最新】肥満と高血圧は認知症リスクの重要因子?最新研究が示すリスクと対策
2026年に発表されたデンマークの最新研究により、肥満(高いBMI)と高血圧は、認知症と「たまたま一緒に起きる状態」ではなく、発症リスクを高める側に関わっている可能性が高いことが示されました。
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脳・神経精神・感情仕事・お金
12分脳の再起動:15分程度の「パワーナップ」が集中力と生産性を取り戻す理由
午後に集中力が落ちるのは、あなたのやる気の問題ではありません。15〜20分の「パワーナップ(短時間仮眠)」は、注意力や判断力を立て直し、作業効率を取り戻すための、最もシンプルで科学的に支持された方法の一つです。
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身体社会・環境
15分汚染の不可視な拡大── 太平洋の魚の約3分の1からマイクロプラスチックを検出
太平洋の離島周辺で捕獲された魚の少なくとも33%からマイクロプラスチックが検出。海底に住む魚が特に多くのプラスチックを飲み込んでいます。
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脳・神経精神・感情
15分ビジュアライゼーションの科学── イメージが「脳の回路」と行動に影響する仕組み
MRI研究が明らかにした、イメージトレーニングの科学的メカニズム。頭の中で行う練習が、実際に脳の神経回路を変化させ、パフォーマンスを向上させる可能性とは。
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身体脳・神経
15分動物性タンパク質と長寿の相関:人生100年時代を支える「栄養学的インフラ」
世界175ヶ国のデータでは、肉の摂取量と平均寿命に「一緒に伸びる関係」が見られました。また、80歳以上を追跡した研究では、動物性食品をほとんど食べない人は、100歳まで生きる割合が低い傾向が示されています。
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身体
12分朝のタンパク質が、1日の食欲と摂取カロリーを左右する理由――プロテイン・レバレッジ仮説
朝食で十分な量(おおよそ20〜30g)のタンパク質を摂取することは、1日の食欲や間食欲求を安定させ、結果として総摂取カロリーを抑える方向に働く可能性が示されています。生物には「必要なタンパク質量が満たされるまで食行動を続ける傾向」があると考えられています。
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#KazLog
10分Kaz Log #1|感覚任せの健康管理をやめて、Apple Watchで「見える化」してみた
みなさんは日々の健康管理はどうされてますか?私は少し前まで感覚でなんとなく把握している感じでした。数値やデータで管理しないとちゃんと把握できないですし、その先の改善もできないなと思い、ウェアラブルのヘルスデバイスの検討を始めました。
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社会・環境
生涯のパートナーを選ぶための5つの基準。「情熱」だけでは続かない関係に、何が必要なのか?
長く安定した関係を築くためには、「価値観」「誠実さ」「感情の自己調整能力」「人生観」に加え、「一緒にいて自然体でいられる感覚」の5つが重要であることが、複数の心理学研究および専門家の知見から示唆されています。
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ACSM発表「2026年フィットネストレンド」1位は「ウェアラブルテクノロジー」──スマートウォッチは「身体の予報士」へ
2026年の世界フィットネストレンド1位は「ウェアラブルテクノロジー」。血圧・血糖値・皮膚温度といった生体データを日常的に把握できるようになり、個人の体質やコンディションに合わせた「Precision Longevity(精密な老化対策)」が可能になりつつあります。
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美容
10分2026年の美容トレンド新基準「スキン・ロンジェビティ」――若返りより"健やかさ"を育てる発想へ
2026年は「若返り(アンチエイジング)」だけでなく、肌の機能を健やかに維持する「スキン・ロンジェビティ(肌の長寿)」という概念が注目されつつあります。一時的な変化よりも、バリア機能を大切にし、トラブルに対応できる「レジリエンス(回復力)」が重要視されています。
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脳・神経仕事・お金社会・環境
12分【記憶のコンテナ】空間設計は脳の検索精度にどう関わるのか?最新研究が示す「場所」と「記憶」の関係
脳にとって「場所」が安定した情報として認識されている場合、そこに形成された記憶は定着しやすく、後から思い出しやすくなる可能性が示唆されました。集中学習や記憶タスクには「いつもの環境」を固定することが効果的です。
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身体脳・神経
8分夜型の代償と「サーカディアン・ハック」――心血管リスクが16%高い傾向と、その対策
最新研究により、夜型生活者は心血管疾患リスクが16%高い傾向が判明。しかし、体内時計を調律する「サーカディアン・ハック」で、夜型のままでも健康を守れる可能性があります。
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健康
12分寿命の遺伝率は想像以上?50%前後という見方から考える、私たちが今からできる環境の工夫
最近の研究の見直しによって、寿命に対する遺伝の影響は、これまで考えられていたよりも大きい可能性があることが分かってきました。従来は「25%程度」とされていましたが、40〜50%ほどに達するかも考えられています。
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脳・神経健康
15分【最新研究】脳の老化を遅らせる鍵は「神経」ではなく「環境」にあった?グリア細胞が握る健康寿命の秘密
脳の老化に深く関わる重要な分子メカニズムの一端が、神経細胞だけでなく、裏方とされてきたグリア細胞にも存在することが、2025年の研究で示されました。
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脳・神経仕事・お金
15分投資判断と「脳」の反応:なぜ私たちは非理性な選択をしてしまうのか
投資の失敗は「性格」だけでなく、「脳の反応」や「ホルモン」が影響している可能性があります。研究によると、脳の特定の部位の活動が、その後の「強気」や「弱気」な選択と関連していることが示唆されています。
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身体
15分マイクロプラスチック時代に注目される「抗酸化アプローチ」――炎症・酸化ストレスから体を守るという新しい視点
飲み水や魚、野菜、そして私たちが吸っている空気。実は、目に見えない「マイクロプラスチック(MNP)」が、こうした身近なものを通して体の中に入っている可能性があると言われています。最新の論文や国際レポートに基づき、マイクロプラスチックが体内で何を引き起こす可能性があるのか、そして私たちが今日からできる対策について、特に「食」の観点から詳しく解説します。
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身体脳・神経
10分低GI食品の摂取が認知症リスク低下に関連?脳を守る「炭水化物の質」とは
炭水化物の「量」だけでなく「質」を変える(低GI食品を選ぶ)ことで、全原因認知症のリスクが約16%低下する可能性が報告された。血糖値の急激な乱高下を防ぎ、脳に安定してエネルギーを供給することで、脳細胞への負担を軽減できる可能性があるため。
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脳・神経社会・環境スピリチュアル
8分あなたの親切が、あなたの脳を守る。――3万人調査が示した「人助け」と脳の健康の関係
日常的な「人助け」は、自分の脳の認知機能低下を緩やかにする傾向がある。誰かを助ける行動が、脳への良い刺激、孤独の回避、そして「役に立っている」という安心感を生み、脳の老化を穏やかにするため。
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仕事・お金
8分なぜ「エネルギー管理」は「時間管理」より成果を生みやすいのか——効率的な働き方の再設計
1日を分刻みで管理する「時間管理」よりも、自分の集中や活力の波に合わせる「エネルギー管理」の方が、1時間あたりの成果(アウトプットの質・密度)を高めやすい。
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身体
3分Amazon「Health AI」が変える未来――医療を支えるパーソナル・アシスタントの誕生
AmazonがOne Medical会員向けに、医療情報を踏まえて支援する「AI Health Assistant」の正式導入を発表。散在する医療データを安全に連携させ、AIが24時間体制で個別ガイダンスや受診判断の目安をサポートします。
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身体
3分アルコール摂取は「適量」でも健康に有害?近年の研究が示唆する新たな視点
最近の研究やWHOの見解では、アルコールに「ここまでなら安全」と言い切れる量は示されていません。基本的には、飲む量が少ないほど体への負担は小さくなると考えられています。
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身体脳・神経
3分毎日湯船に浸かる人は、シャワーのみの人より「幸福度」が高い傾向がある? 研究から見る入浴とメンタルの関係
習慣的に湯船に浸かる人は、シャワー中心の人に比べて、主観的幸福感や生活の質に関わる指標が高い傾向が、複数の関連研究で報告されています。入浴がストレス、不安、疲労を有意に軽減させるという生理・心理的メカニズムとは。
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仕事・お金
3分J.P. Morgan投資家調査から読み解く:『計画』が不安を減らす——2026年に整える家計の地図
お金の不安を減らすには、「明確な計画」を持つことが有効である可能性があります。J.P. Morganの投資家調査では、計画を持つ人の90%が「将来の目標に自信がある」と回答しており、計画を持たない人(49%)との差が見られました。
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美容
10分「温熱ケア」でスキンケアは変わる?美容成分が"なじみやすい肌"を作る方法【2026年最新・安全ガイド】
スキンケアの前に、肌をやさしく温めることで、化粧品がなじみやすい状態を作ることができます。特に、蒸しタオルなどの「じんわりした温かさ」がポイントです。
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身体脳・神経
15分ラケットスポーツが「脳の若さ」を保つ:身体と認知のダブル・チャレンジ
ラケットスポーツ(テニス、バドミントン等)は、長期的な観察研究において、他のスポーツと比較して顕著な寿命延伸との関連が報告されており(推定平均余命差 +9.7年)、同時に脳の認知機能を刺激する運動としても注目されています。
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身体
15分【南カリフォルニア大学発表】帯状疱疹ワクチンと「生物学的年齢」の意外な関係
帯状疱疹ワクチンを接種した人は、未接種の人に比べて、体の内側の老化スピード(=生物学的年齢)がゆるやかな傾向にあることが確認されました。ワクチンによる感染予防に加え、体内の慢性的な炎症を抑える作用が、老化に関わる指標と関連している可能性が示されています。
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身体
3分【2026年はイワシの年】米国ウェルネス団体が提唱!注目のコスパフードで代謝サポートを考える
米国のウェルネス団体Medical Wellness Association(MWA)が、2026年を「イワシの年(Year of the Sardines)」として提唱しました。なぜ今、古くからある「イワシ」がヘルスレンドとして注目されているのでしょうか?
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身体
3分【2026年1月発表】ハーバード大研究:寿命を延ばす鍵は「運動量」より"多様性"だった
同じ運動量でも、1種類に絞るより「多種類(ウォーキング、筋トレ、球技など)」を組み合わせる方が、死亡リスクがさらに約19%下がる。異なる運動は、それぞれ異なる身体機能(心肺、筋力、代謝、脳機能)を刺激し、身体全体を最適化するため。
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社会・環境
3分「小さな配慮の欠如」が生産性を削る:職場での「無視」がもたらす経済的コストと3つの対策
特に管理職や上位者が、職場での挨拶や情報共有、反応を「しない」ことは、パワハラに匹敵するほど、従業員のやる気を削ぎ、企業の経済的損失につながる。人は、影響力のある立場の人からの「承認の欠如」を、「自分は不要な存在だ」という拒絶のサインとして受け取りやすく、帰属意識を失う。
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脳・神経
3分【最新脳科学】記憶力は「使い分け」で決まる?ドーパミンとノルアドレナリンが操る2つの学習モードとは
脳は、全体像を把握する「探索モード」と、詳細を記憶する「目標達成モード」を、目的に応じて使い分けている可能性がある。シンガポール国立大学などの研究により、好奇心(ドーパミン)は情報の統合を、目標意識(ノルアドレナリン)は詳細な記憶を促進することが示唆された。
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身体仕事・お金
3分IMDの知見に学ぶ、誰でも実践できる「脳と体のメンテナンス術」:運動・栄養・呼吸で毎日が変わる
スイスのIMD(国際経営開発研究所)が提唱するメソッドは、エリート層だけでなく、全ての人に有効な健康法です。「運動・栄養・マインドフルネス」を統合した3つの公式(The 3-Formula)を取り入れましょう。
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脳・神経
3分カロリーを約30%抑えることで、脳の老化サインが弱まる可能性。最新研究が示した関係
食べる量をやや控えることで、脳の中で情報をやり取りする"通り道"の老化や、余計な炎症が起きにくくなる可能性が、ヒトに近いサルを使った最新研究で示されました。
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脳・神経身体
15分「筋肉」が脳の老化を食い止める? 35歳からの筋トレが最強の「脳トレ」である理由
筋トレ(筋肉量の維持・増加)は、脳の健康や認知症リスクの低さと関連する可能性が示唆されています。筋肉と体力は「35歳」をピークに減り始める傾向がありますが、今日からスクワットや早歩きを始めることで、将来のあなたの脳を守る投資になります。
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身体仕事・お金
12分最新研究が示す:仕事への「モチベーション」が一生の健康を左右する
仕事への満足度が低いと心血管疾患のリスクが増加。しかし転職せずとも、今の仕事と自分の「強み・価値観」を結びつける「リフレーマング」を行うことで、健康リスクは低減できます。
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身体
10分【最新研究】1日5分の「早歩き」追加で早期死亡リスクが約10%低い傾向
激しいスポーツをしなくても、1日5分の「早歩き」などの中高強度の活動(MVPA)を生活に足すだけで、早期死亡リスクが約10%低い傾向が示された。
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身体
5分【米国 栄養指針】歴史的リセット 加工食品からリアルフードへ、健康政策が大転換
2026年1月7日、米国が「加工食品を劇的に減らし、リアルフード(素材そのもの)を食べる」ことを公式に推奨。カロリーの量より食品の質を重視する時代へ。
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脳・神経
10分【2026年最新】ランチ後の「猛烈な眠気」は脳のSOS?食後の血糖値ケアが、未来の記憶力を守るカギだった
食後の「血糖値スパイク(急上昇)」が、将来のアルツハイマー病のリスクを直接高めてしまうことが最新研究でわかりました。でも大丈夫。「ベジファースト」や「ちょこっと運動」など、簡単な習慣でリスクは大幅に減らせます。
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脳・神経
12分スーパー・エイジャーの秘密:80代でも若者並みの脳を保つ人には2つの遺伝的利点【最新研究で判明】
80代でも若者並みの脳を保つ人には、遺伝子が2つの利点をもっていることが判明しました。この2つの遺伝子が持つ脳の特性と、私たちが日常から学べる脳の保健法を解説します。
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精神・感情社会・環境
12分ペットとの死別は「人間の死別」と同等、あるいはそれ以上の衝撃を与える【最新研究と対策】
ペットの死による精神的ダメージ(長期悲嘆障害リスク)は27%。これは「兄弟の死(21%)」よりも高く、「親の死(31%)」に次ぐ深刻さです。悲しみの深さは「人か動物か」ではなく「関係の質」で決まります。
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身体社会・環境
3分「BPAフリー」なら安心?見過ごされがちな「代替物質」のリスクとは?【2026年最新研究】
BPAフリー製品に使われる代替物質の一部に、細胞機能への影響が示唆されています。ガラスやステンレスなど、化学物質が溶け出しにくい素材への切り替えが推奨されます。
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身体美容
3分【2026年最新】テキサス大学サウスウェスタン医学センター発表:肥満と炎症を結びつける「分子スイッチ」を解明
体重が増えると、免疫細胞の中で「DNAの材料」のバランスが崩れやすくなります。その影響で、本来は必要なときだけ働くはずの「炎症スイッチ」が、過剰に入りやすくなることが分かってきました。
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身体仕事・お金
12分【最新報告】長時間労働と座りっぱなしが、30〜40代を中心とした働き盛り世代で慢性疾患リスクを高めている可能性
2026年1月15日に公表されたレポートなどから、30~40代のオフィスワーカーで、心臓や代謝に関わる不調のリスクが高まりつつある可能性が示されています。対策はシンプル:「1時間に1回、3分だけ立ち上がる」こと。
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スピリチュアル
12分メンタルヘルス研究所が示す 「人生の意味」が回復を支えるMISTICフレームワーク
メンタルヘルスの回復には、薬や休息といった医療的支援に加えて、「人生の意味」や「自分らしさ」を見出すプロセス(スピリチュアリティ)が、回復を支える重要な要素の一つであることが示唆されている。
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美容
3分【CES 2026】髪を焼かずに"光"でセット? ロレアルが発表した赤外線アイロンとマスクが革命的
ロレアルが「赤外線」を使った次世代ヘアアイロンと、極薄LEDマスクを発表。従来の「熱」ではなく「光」で内部にアプローチする技術を確立。
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身体
3分砂糖の美味しさはそのままに、カロリー60%オフへ 希少糖「タガトース」大量生産へのブレイクスルー
砂糖そっくりの味で低カロリーな希少糖「タガトース」を、安く大量に作る技術が開発されました。米タフツ大学が、バクテリアと特殊な酵素を使って、普通のブドウ糖を高効率でタガトースに変えることに成功。
続きを読む →![[最新研究]たった10分の高強度運動でDNA修復と大腸がん予防が同時に!](https://static.readdy.ai/image/c08882d596be660deab066be5d97e43c/c8833c104544977dfe526a6660578de3.jpeg)
身体美容
12分[最新研究]たった10分の高強度運動でDNA修復と大腸がん予防が同時に!
ニューカッスル大学の研究により、激しい運動をすると、筋肉から「DNAを直してくれる成分」がドバっと出ることがわかりました。これががん細胞の元気をなくさせます。
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身体
12分日常の化学物質が「腸内細菌」を変える?最新研究が示す『薬剤耐性』のリスク要因とは
ケンブリッジ大学の研究が明かす、農薬・添加物と腸内細菌の知られざる関係。日常的な化学物質が腸内細菌を「薬が効きにくい性質」に変えてしまうリスクとは。
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精神・感情
12分【解説】「感動」が心をタフにする。Nature系ジャーナル掲載研究から見える、ストレスに負けないヒント
週に一度15分間の「Awe-Walk(畏怖の散歩)」が、一時的な気分転換だけでなく、人生への満足感や立ち直る力(レジリエンス)を高めることを、2025年のNature Scientific Reports掲載研究を基に解説します。
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精神・感情
12分【最新研究】運動療法はうつ病に対して「心理療法と同等の効果」を持つ——大規模メタ解析が示すメンタルケアの新基準
コクラン共同計画による218件の研究、14,170人のデータ分析が示す、運動療法の科学的エビデンス。
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身体脳・神経
12分【最新研究】アルツハイマー病は「脳のエネルギー不足」が原因の一端か?代謝の修復で病態が改善する可能性
ミトコンドリアの機能不全が引き起こす脳のエネルギー危機。最新研究が示す、アルツハイマー病の新たな治療アプローチ。
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精神・感情
12分動悸・胸の違和感は「心からのSOS」かもしれない。米エール大学が注目する「心臓心理学」という最前線
慢性的なストレスや不安が心臓症状を物理的に悪化させるメカニズムと、身体と心の両面からのケアの重要性を解説します。
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精神・感情スピリチュアル
12分キャサリン妃、44歳の誕生日に語る「心の回復と自然」私たちが冬の静寂から学べること
がん治療を経て辿り着いた、自然こそが最高の精神的な癒やし手であるという確信。ウェールズ公妃が語る「Mother Nature」シリーズ完結編。
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仕事・お金
15分【Zellisレポート2025】従業員の92%が金銭的ストレスを抱える「静かなる職場危機」。企業が果たすべき新たな責任と具体的ツール
英国・アイルランドの調査で、従業員の92%が金銭的ストレスを経験し、89%が仕事への悪影響を実感。給与前払いや金融教育などの「ウェルビーイングツール」導入が鍵となります。
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身体
12分脱・ウーロン茶一択。「紅茶」が脂質吸収を抑える科学的メカニズムと最新研究
紅茶に含まれる高分子ポリフェノールが、緑茶やウーロン茶とは異なるアプローチで脂質の吸収を抑制。東京農業大学の最新研究が明らかにした、実際の飲用濃度での優位性とは。
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身体脳・神経
15分【最新研究】高塩分・高脂肪・高糖質食が脳機能に及ぼす影響:鍵はタンパク質「YTHDF2」の消失にあった
紫外線はDNAを傷つけるだけでなく、細胞の制御システムそのものを破壊していることが判明
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社会・環境スピリチュアル
10分【最新研究】「ブルーゾーン」の長寿記録は正しかったか?
科学的検証が示す、健康長寿の真実。The Gerontologist誌に掲載された最新研究が、ブルーゾーンの記録妥当性を徹底検証。
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社会・環境
6分科学が示唆:「認知能力が高い男性」ほどパートナーを大切にし、誠実な関係を築きやすい理由
心理学の最新研究から、知能が高い男性ほど、パートナーに対して誠実で、穏やかな関係を築く能力に長けている可能性が示唆されました。
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精神・感情
12分【最新研究】若者のうつリスクが41%低い傾向。「週末の寝だめ」はメンタルケアの有効な手段かもしれない
「週末くらい、シャキッと起きなさい」は本当に正しいのか?オレゴン大学の研究が示す新しい視点
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身体
10分💪【研究解説】筋トレは筋肉の「形」を若返らせる?加齢による筋繊維の変形とレジスタンストレーニングの効果
筋トレが筋肉量だけでなく、筋繊維の「形状」まで改善する可能性。最新研究が明かす、加齢による筋肉の変化とトレーニングの効果。
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脳・神経
15分【研究解説】チーズで認知症予防?「高脂肪」が脳の健康に寄与する可能性を示唆した最新研究の全貌
スウェーデンの25年間追跡調査が明かす、チーズと認知症リスクの意外な関係。1日50g以上の高脂肪チーズで認知症リスクが13%低下。
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社会・環境
12分🤗 温かいハグは、いかにして脳の身体的自己認識を「整える」のか
最新認知科学が示唆する体温の機能と、メンタルヘルスへの深い関係を解説します。
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社会・環境
12分📱【1.4万人追跡調査】子供の放課後から「読書」と「スポーツ」が消えた日
SNS利用率激増が示す「戻らない日常」。パンデミック後の子供たちの時間の使い方を徹底分析。
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身体
12分50代からの「筋力トレーニング」が、将来の自由を守る最強の投資である理由
Prevention.comの研究に基づく科学的メリットと実践ガイド。サルコペニアを防ぐ具体的な方法を解説。
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脳・神経
10分【SLA×脳科学】単語練習は「会話の前」か「後」か?早稲田大研究が明かす「記憶」と「脳の同調」の意外な正解
語彙練習のタイミングが学習効果と神経同期に与える影響を、最新の脳科学研究から解説します。
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脳・神経
15分【2026年ウェルネス・トレンド】「口腔脳相関(Oral-Brain Axis)」が変えるヘルスケアの常識
脳の炎症は口から始まる?最新研究が明かす口腔ケアと脳の健康の深い関係。
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身体
12分🍊【完全解説】ビタミンCが大気汚染から肺を守る?最新研究が示す可能性とメカニズム
大気汚染による健康被害が深刻化する中、ビタミンCの保護効果に注目が集まっています。最新研究が明かす、ビタミンCと肺の健康の関係。
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身体
10分😴【海外研究】「睡眠不足」は運動不足や孤独より重大?最新データが示す7時間睡眠と寿命の関連性
睡眠時間と健康リスクの関係を、大規模な疫学研究データから徹底解説。7時間睡眠が最も死亡リスクが低い理由とは。
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仕事・お金
8分【最新研究】仕事の生産性が最も高いのは「午前10時」?時間帯別パフォーマンスの科学
1日の中で最も生産性が高い時間帯はいつなのか。最新の研究が明かす、時間帯とパフォーマンスの関係。
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身体
10分【睡眠の新常識】なぜ「電気を消してシャワー」を浴びるのか?英メディアが注目する「ダークシャワー」の効果と実践法
照明を落としたシャワータイムが、睡眠の質を劇的に変える理由。英メディアが注目する新習慣を徹底解説。
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#KazLog
8分About Kaz:ルーツ、実績、そしてKaz Logで届ける日常
音楽・ダンス・eスポーツなど、多岐にわたる教育のDX化とプライベートレッスンの普及における先駆者。バークリー音楽大学教授ジョン・フィン氏に師事したのち、日本最大級の多角的レッスン・プラットフォームを構築。
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Official News
5分【Launch】ゼヴェリス(Zeveris Wellbeing)公式サイトを公開しました
統合的ウェルネス・プラットフォーム「Zeveris Wellbeing(ゼヴェリス)」へようこそ。最新の科学的エビデンスと時代を超えて受け継がれる智慧を融合させ、真の健康を再定義することを目指しています。
続きを読む →Zeverisについて
Zeveris(ゼヴェリス)は、
Kaz Takayamaが中心となりプロデュースし、
知性と叡智に導かれた生き方を探求、情報発信を行なっていきます。
ゼヴェリスは、健康という言葉の奥にある「生きる」という本質に光を当て、
科学的エビデンスと時代を超えて受け継がれる智慧の交差点から、
本質的で永続性のある"美しく生きること"を追い求めています。
Zeverisが扱うのは、単なる身体の健康ではありません。
ゼヴェリスは、肉体・美容・脳・心・人間関係・仕事・お金・精神性まで含めた
"統合されたウェルネス"をテーマに、情報・製品・体験を提供していきます。
それぞれの命が、それぞれの真理と美しさに向かって、
深く、美しく、永遠に生き続けられるように。
Zeveris ─ 深く、美しく、永遠に生きるために。
To live essentially, beautifully, and eternally.